O Hatha Yoga trata do equilíbrio do corpo e da mente. É uma modalidade de yoga que se concentra na postura (ásana), técnicas de respiração (pranayama) e meditação (treinamento, concentração – Dharana, Dhyana, Samadhi), com o objetivo de canalizar a fonte de energia vital.
+++ Características e benefícios 🚀
A prática do Hatha Yoga ajuda a alinhar, limpar e acalmar seu corpo e mente. Nas aulas o foco principal é a atitude interior voltada para a consciência corporal, a concentração e o aumento da resistência respiratória e muscular.
Em geral, a prática regular do Hatha Yoga pode reduzir a tensão, melhorar o sono, liberar bloqueios, aumentar a força, resistência, flexibilidade, amplitude de movimento e equilíbrio. Além também de reduzir os níveis de estresse, promover a calma mental.
❤️ SOBRE A PROF CLAUDIA +++ atriz há trinta anos, começou a praticar yoga como uma técnica para aprofundar os conhecimentos sobre as possibilidades corporais e as técnicas de concentração.
Participou da formação de Extensão Universitária do Curso de Formação de Instrutores de Yoga, em convênio com a PUC PR, em Curitiba. Como parte do percurso formativo inicia a lecionar aulas de yoga – prática completa em oito partes, prática simplificada e alongamento baseado de técnicas de Yoga.
Com prática baseada no Hatha Yoga, a profª Claudia faz parte da Equipe Criativa de professores da Cenarium Escola de Dança de Florianópolis/SC.